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又见《志明与春娇》 7年后的杨千嬅还是那么瘦
4月28日,志明和春娇的第三许巍部陆毅故事——《春娇救志明》要上映了!回顾起来,第一部是2010年的《志明与春娇》,第二部是2012年的《春娇与志明》,看之前Pinky还想把这两部都再回顾一遍呢!
之前看到杨千嬅在发布会的时候,还是一头紫发有个性,关键是,真的还是瘦到有范儿的感觉。
虽然穿着阔腿裤看不到腿的粗细,但是光看肩膀那里,你就知道她有多瘦了!
其实杨千嬅刚出道的时候并不是很瘦哦,还是比较圆润一点,同时也是易瘦易肥的体质,所以经常都要留意自己的身材。
张晋樵不过出道没多久,杨千嬅的身材就开始越变越好,尤其是在生了儿子以后也完全没有走样。对于她来说,健康是最重要的,绝对不会用走捷径的方式去减肥。
长跑
长跑是她其中一项必须的运动,她曾表示,跑步是为了减肥,不想被误会肥得有身孕一样。不过,长跑能有助腿部塑形,也可以瘦全身。
锻炼核心肌肉群
锻炼核心肌肉群也是杨千嬅的运动,就像这个半仰卧起坐的动作,其实比平常做开的仰卧起坐,更有效锻炼腹部的肌肉,而且会令人感觉更疲累。
平板支撑(Plank)也是非常普遍的核心肌肉群动作,这样撑一撑,只要两分钟的时间,就会感受到这个动作带来的威力。
杨千嬅一直有跟教练进行锻炼,一星期上5节课;在家则会举用以判定产品的质量5公斤哑铃,针对心肺功能,可消脂和锻炼肌肉。
爬山
轻松一点的运动就像爬山,也是杨千嬅闲时会选择的活动,让身体动起来。其实爬山也很考技巧,要多留意姿势,否则容易受伤。
短期瘦身克制饮食其实对杨千嬅而言林家栋,她不会太克制自己的饮食。但是如果是要在短期内瘦下来的话,她会日食一餐。食物当然是以健康的为主,鸡胸肉、水煮菜、无花果,是她比较主要的瘦身食物。
以前的她为了准备演唱会,她会每天做最少三小时运动,加上到排舞室练舞,如此的运动量要让她瘦下来没有难度。
过程中也会放纵自己,偶尔吃甜品也是没有问题,但是不能过量。
最后一句我决定要好好试一下那个半仰卧起坐!
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劳损
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